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西藏旅游心得

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  西藏旅游心得

  为认真学习党的群众路线,从群众中来,到群众中去,想群众之所想,急群众之所急,本人结合此次21天西藏之旅,特写此心得体会,希望能有3000字!西藏被称为人一辈子至少要上去一次的地方,这次上去完全认同。有此想法的人想到就行动吧,晚上不如早上,我西藏同学达瓦同志N年前就说要来早来,晚了美景就不在了。当时不太理解,因为西藏可以说是个无任何工业污染的地方,何出此言?但这次上去深有体会,最大的污染源是人!西藏最美风光在阿里一线,现在阿里南线已经全公路了,北线还处于蛮荒状态,但公路贯通是迟早的事,据说政府要把公路修上珠峰。所以要去趁早吧,等公路修好了,去的人多了,不敢想象今后还看不看得到那原始干净的风光!以下仅针对西藏旅游黄金时间7、8月份上去的朋友。

  前期准备:

  1、冲锋衣、 抓绒衣、户外鞋(防水)、太阳帽(最好四周有帽檐的)、60升以上户外背包、棉毛裤各一件,其它袜子、内裤、短袖、长袖棉衫尽可能多备。西藏早中晚的温差很大,甚至太阳下和阴凉处的温差都很大,而且隔个几公里天气情况就不一样,这边下着雨前方是晴空,甚至出着太阳下着雨,所以以上衣物是必备的。因为在高原上感冒是件很麻烦和危险的事,所以出早上出门尽可能多穿,中午或太阳下热了也不要急着脱,也许大太阳下爬上一个小山头就阴风阵阵了。一个原则,宁可捂出一身臭汗,不要随便脱衣服导致感冒。棉毛裤主要对去珠峰大本营的朋友而言,如果不打算去就不必准备了。另外背包装得下,备双自己的拖鞋,会很舒服。

  2、感冒、消炎、拉肚子是必须的,尤其是感冒药,有一点症状就吃吧,只当预防。而象大多数人说的抗高原反应的比如红景天、高原安之类能备就备点吧,用我藏族同学达瓦的话说“没反应就没反应,有反应吃啥都没用!”我上去也带了抗高反的药,尽管我上去没多大反应,但为预防有时也提前吃,我感觉心理作用大于实际作用。

  3、 防晒霜、润唇膏和运动、户外水杯。西藏的紫外线很强,到时不是晒黑的问题还是晒伤。我没擦防晒霜去大昭寺仅仅两个小时就晒伤了。防晒指数越高越好,我用的是50+的,尤其注意,即使不出太阳也应该把防晒霜抹上。西藏很干燥,多喝水有时都不能阻止嘴唇干裂,所以爱美女士每天早上起床后涂上润唇膏是必要的。男士自己看着办吧。水杯是越大越好,象阿里一线路上几乎没有补水和买饮料的地方,所以头天晚上在住地把水杯灌满白开水是很重要的。

  4、充电宝和接线板,西藏很多地方还没通电,有时仅靠晚上发电机发几个小时电,所以手机、相机之类充电有时很紧张,所以这两样东西尤其是充电宝是必须准备一个的。

  5、大小垃圾袋各一卷。大垃圾袋要能套住一个脸盆为标准,最好能买到泡脚店的那种,因为西藏阿里一线很多地方住宿条件相当艰苦,尤其女士如果想每天洗个脸和脚的,这是必备的。小垃圾袋的作用主要是装你在车上路上的造出的各种垃圾,尤其是不能降解的饮料瓶、易拉罐之类,到了住地集中丢掉。西藏的污染就我目测主要是人造垃圾污染,保护西藏美景,人人有责,从我做起吧。

  6、相机和手机。不用我说大家都会带上去,但最好各配两块电池。尤其相机的存储卡如果不走阿里一线大概16G够了,否则至少配32G的卡,西藏的风景会让你的相机停不下来的。我的相机是16G的卡,最后回来相片是25G左右,幸好我不辞辛苦背了个笔记本上去,不然根本不够,带个笔记本还有个好处就是可以少带几个插头,象手机相机可以直接接在电脑上充电。相机最好是微单,一般的数码相机是拍不出风景的效果的,但西藏目前已经是全民单反的时代,但单反加镜头着实有份量,况且很多必须在行驶的车上抓拍,肯定没有微单方便。我同车的老杨一个单反一个一般相机一个手机,我看他用得最多的还是一般相机和手机。

  7、睡袋。这东西仅针对喜爱干净的女士,如果有男士愿意帮你背着,就带一个吧,毕竟很多地方的住宿条件很简陋!

  8、巧克力。在西藏旅游很多时候早上吃不上早饭,或因为赶路不能准点吃饭,这时巧克力就是最易带管用的东西。当然你有力气买一大堆吃的背着带着也可以。

  9、一毛一张或一元一张的零钱。如果你要去寺院拜佛,多准备点零钱是很重要的,我没准备,所以10元20元,最后50元一张的敬上去,几下就没了。据说可以敬上大钱,然后在别人敬供的钱上自己找零,比如你敬上10元,然后从别人敬上的钱上自己拿回9元,我没尝试和验证过。

  10、糖果或学习用品(铅笔、作业本之类)。这些主要主沿途发给藏族小孩,随着西藏旅游的开发,培养了那里孩子们讨钱习惯,坏习惯都是内地人带上去的,这是另一大污染。一些景区沿线的小孩经常在你吃饭或路过的时候会向你要钱,给他们钱不如给他们一些糖果或学习用品吧。

  关于高原反应:

  去西藏很多人最大的心理障碍就是怕高原反应。我很幸运,我的体质可能天生适应高原缺氧环境,上去基本上没有多少不良反应。只是第一次上到5000米的米拉山口稍微有点头晕,但很快就好了。还有一次在珠峰大本营(5200米)晚上睡觉的时候稍微有点感觉呼吸紧张。 但高原反应真的没那么可怕,首先据说这些年因为大气层二氧化碳的缘故,西藏空气中的氧含量已经较之以前有提高了,不那么容易有高反了。即使有高反,吸吸氧,或到医院吊点药水,应该有个一两天就能适应。我同行林芝一个小伙子,学医的,感着冒就上去了,上去就高反发烧,照样跟着一路跑,本来好点了,到了日喀则洗个澡,第二天又发烧了,照样抗着跑,最后也玩完安全回到拉萨,当然他学医,知道怎么应对可能是他能抗下来的原因。我感觉对于高反,保持一个良好的心态和心情可能更重要,轻松点可能更容易克服。

  原则上建议上去前不能有感冒,否则有高反的概率会很大,而且有引起肺水肿的危险。上去后确定是否有高反并不能看当时落地的情况,必须经过一夜,睡一觉起来再看有无不良反应。如果没有,恭喜你,西藏基本对你无障碍了。有的话视情况严重程度再做处理。反正氧气包到处有卖的。实在不行上医院了。

  刚上去一定注意一点就是不管当时有无不良反应, 一定不能做剧烈运动,走路上楼梯一定要慢!到了高海拨地区,即使无高反,走快了或爬楼梯爬坡,气喘是很正常的事,注意调节一下呼吸就行了。能慢就不要快!

  上去后前两天一定不能洗澡,甚至洗脸。而且在西藏尽量少洗澡、尤其是洗头,除非在条件比较好的宾馆,洗完澡后,一定要等头发干后再出门。因为在西藏最重要的一点就是预防感冒。出去了有时就不要太讲究!而且洗澡的时候一定要试试水温够不够,如果水温上不去,就千万别洗了。我在日喀则的宾馆洗了个澡,当时水温不行,第二天就感觉有点不大对劲,下午又在桑桑镇的山顶吹了下风,就有点感冒的迹象,吓得我不管有没有立即开始吃感冒药。另外拉萨以外地方的宾馆烧水有的是用太阳能的,可能住一楼的水温更高。我第二次住日喀则的同一家宾馆的时候谈及上次水不热的问题,服务员让我们住一楼,果断不错。关于穿衣问题前面讲过了这里就不多提,就象前面说过的这里再说一次“宁可捂出一身臭汗,不要轻易脱衣服!”

  在西藏每天晚上睡个好觉是很重要的,一来恢复体力,二来也容易对付高反。我在西藏睡眠不行,平均每天晚上大概只能睡2-3个小时。然后就是每天在车上眯一会。由于刚上西藏的时候在没确定有无高反的时候最好不要抽烟和喝酒,否则的话,每天晚上喝点小酒会对睡眠有帮助,这是我的体会。如果要喝酒,一定是确定无高反,一般上西藏三天以后感觉良好再喝吧。 另外睡觉的时候如果感觉呼吸不畅,可以把枕头垫高。

  关于旅游线路

  关于西藏旅游,我个人体会四条线:

  一是拉萨市内及周边:拉萨市内其实可看东西很多,主要以寺庙为主。布达拉宫是必看的,但想进去得头天预约第二天的,这是比较麻烦的,不容易安排行程,不如等先到下面转一圈回来休整的时候去。预约得到第二天就去,预约不到第二天先转周围其它景点,或晚上9-10点先拍拍布达拉宫的夜景。拉萨的三大寺庙,大昭寺,哲蚌寺和色拉寺,大昭寺必看,后面的二选一即可,当然有时间全去更好。药王山石刻壁画值得一看。反正这些景点打个的士就能到的,不远。拉萨市内的士可以拼车,到哪基本上都是10块钱。拍摄寺庙,最好选择大晴天,因为蓝天白云与寺庙的色彩是绝配!

  二是阿里一线,这是西藏必去的一条线,西藏最美的风景全在这条线上,且至少要选择择13天(含两天机动,实际是11天。)的小北线,但能拼车拼到大北线(15或18天)的团就更好,但一般人没那么长的假。大北线包括了纳木措湖,这样就不必单去一趟了。而且有一段唐古拉山和可可西里,据说是摄影家的天堂。走阿里一线有很多景点是不包括在出团游览范围内的,但由于到阿里一般都是四个人拼一辆越野车组成团,行动比较自由,想去的而不在行程上的景点只要另外出钱跟司机谈,司机一般都能调整前去,一般就是给点油费。象班公措湖,萨迦寺等。尤其是有些景点只是在赶路过程中远眺一下,如三大圣湖之一的马旁雍措,尤其应该跟司机商量前往,因为三大圣湖的纳木措,已经相当商业化,去的人很多;另一个羊卓雍措由于上游建电站,已经破坏得很厉害,只有马旁雍措可能更原始保护得更好一点。

  三是林芝一线,一般3-5天,看波蜜和墨脱那边的交通情况。林芝号称西藏的江南,对于游过内地江南的人来说,可能惊喜不至于太大,尤其如果不到波蜜和墨脱的话。 这条线上一般会有两个自费景点,一般是鲁朗林海和南伊沟,鲁朗林海可以一去,至少可以去感受一下仓央加措的情怀,但一般这个景点至少要玩半天,要防止导游为空出最后一天的购物时间压缩旅游时间,我就上了这个当,这线四个点其实我只去了一个,最想看的仓央加措的四块诗碑没看着。南伊沟只是片原始森林,完全没有必要去。到林芝一定要在八一镇的王大妈吃石锅鸡,那汤那个鲜呀!阿里一线很多人不敢挑战,尤其是女士,因为条件还是比较艰苦的,一是海拨过了日喀则基本就在4000米以上了,最高的米诺拉冰川是5560米;二是住宿条件很多地方比较简陋,而且很多乡镇还没通电,晚上只靠发电机发几个小时的电,据说很多地方很快要通了。但吃东西在任何地方都没大问题,以川菜和回民菜为主,而且不会很贵,连司机5个人大概一餐也就130-160左右,记住司机虽然跟大家一起吃,但不交费的。到时可以AA制,或一人负责一餐就行,差不了太多。但如果上珠峰大本营,最好提前准备点吃的上去,那上面除了蛋、白菜、土豆可能啥都没有。我在那是两包榨菜、两包萝卜皮、一盘炒鸡蛋,一盘炒白菜下的酒。

  四是山南一线,这条线达瓦同学说没很大意思,而且路况不是很好,所以我没去。但看同车老杨后来发上的照片,感觉还是值得一去的。

  除了这四条线,其它想去的地方就得自己跑了,比如纳木措,如果不去阿里大北线,就只能单独找团去了。这是一个必去景点,如果有时间最好跟两天的团,这样从容些,而且能看到一天各个时间段的景色。只能一天的话最好问清在那呆的时间,至少得两个小时,很多团是一个小时的,根本不够,我两个小时都觉得短了。

  在西藏如果拼团,不管哪条线,最好拼越野车,这样跟司机搞好关系,跟自驾的区别不会太大,基本上风景好的地方都能停下来感受一下。

  如果是大巴团,就完全没有自由了,而且有购物。

  其它:

  1、在西藏旅游要学会蹭导游,完全没必要自己去请,大的有名的景点要蹭到很容易。还可以听完这个听那个。

  2、在西藏要跟藏民拍照最好先征询同意,反正打招呼很容易,见人就“扎西德勒”就行,一般他们都会很友好地也向你问好,甚至主动跟你打招呼。当地人因为晒得很黑,看上去让人有点怕怕的,但实际没那么可怕。

  3、在已经很商业化的景点,拍照的时候注意不要把藏民拍进去,否则他们会向你要钱,哪里一旦商业化程度高了,容易出刁民。我在纳木措用全景模式拍摄,拉到后面进来一个当地女孩,拖着我要钱,把相机打开让她看没拍她进去都不放我走,最后我发了毛才把她赶走。

  4、去西藏最好坐火车上去,一来从格尔木到西藏一路的风景很美,二来对高原有个慢慢适应过程。但火车票一进7月卧铺很难搞,有关系的提前打招呼吧。否则就得看运气了。

  5、去西藏最好6月中下旬或7月初,因为7月15号以后,随着学生放假,上西藏的人为剧增,那时各项费用全会上涨。8月份西藏有个雪顿节,估计那时人更多。

  6、拼团最好到西藏以后到布达拉宫左边白塔停车场那的一排旅行社找,可以节省不少费用。象我去阿里车费4000,同行的两个江苏的朋友是5300;我去林芝是1000,同车的大概都在1500左右。

  7、在西藏买纪念品一定要慎重,象八廓街和一些购物点里的东西可以说全是假的。真正有意义的就是到大寺院里买开了光的佛珠或护身符什么的,又便宜,送人又有意义。据说还可以把自己喜爱的东西找喇嘛开光,这我没尝试。

  8、在西藏吃鱼很贵,尤其是吃圣湖鱼。如果想下本钱尝尝一定要注意,由于那川菜馆居多,如果清蒸一定告诉老板不要放豆豉,还要注意火候,不要蒸老了。我在羊湖要了条160元一斤的羊湖祼鲤,结束糟蹋了。

  9、在西藏要多吃蔬菜和水果,一来对高反有一定作用,二来那的蔬菜很好吃,我们最常吃的是萝卜炖牛肉,味道很鲜美!

  10、西藏很干燥,上去头几天有可能流鼻血,我上去第一天就流了三次。每天早上起来拿餐巾纸卷成棒状,拿水打湿塞进两个鼻孔10分钟,有个三天后面应该没不会再流了!

  暂时我能想到的就这么多了,如果有新想起来的后面再做补充了。

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